Apr. 9, 2025 | Mama Alltag, Pilates
Ein starkes neues Jahr: Warum dein Beckenboden deine Priorität sein sollte Willkommen im neuen Jahr, liebe Mama 🌿 Ein neues Jahr ist für viele der perfekte Moment, um alte Gewohnheiten hinter sich zu lassen und Platz für neue Routinen zu schaffen. Vielleicht... 
Feb. 15, 2025 | Mama Alltag, Pilates
Mama-Mindset: Wie du als neue Mama Selbstfürsorge im Alltag integrierst Als frischgebackene Mama steht dein Baby natürlich an erster Stelle. Doch oft passiert es, dass du dabei dich selbst vergisst – und genau hier beginnt das Problem. Selbstfürsorge ist kein... 
Jan. 9, 2025 | Mama Alltag, Rund ums Baby
Die stille Nacht – der Traum vieler frischgebackener Eltern. Doch für die meisten bleibt es beim Traum, wenn das Baby mehrmals wach wird und nach Nähe, Nahrung oder Trost verlangt. In solchen Momenten ist der Gedanke an Schlaftraining verlockend, aber: Nicht jede... 
Nov. 19, 2024 | Mama Alltag, Pilates, Rückbildung
Nach der Geburt verändert sich das Leben einer Mama in vielerlei Hinsicht. Der Alltag ist herausfordernd, die Nächte kurz, und der Körper benötigt Unterstützung, um wieder stark und gesund zu werden. Besonders der Beckenboden, der während der Schwangerschaft und... 
Okt. 29, 2024 | Mama Alltag, Pilates
Die Mutterschaft ist eine der schönsten und zugleich herausforderndsten Reisen im Leben einer Frau. Die Tage sind angefüllt mit Liebe und kleinen Momenten des Glücks, aber auch mit Erschöpfung, Überforderung und Stress. Besonders in dieser Phase suchen viele Mamas... 
Okt. 27, 2024 | Mama Alltag, Pilates
Die Nächte sind kurz, dein Baby braucht dich und du gibst alles, um es zu versorgen und zu umsorgen. Stillen ist eine intime, wunderbare Erfahrung, aber es kann auch körperlich herausfordernd sein. Stundenlanges Sitzen, das ständige Halten und Wiegen des Babys...
