Nov. 19, 2024 | Mama Alltag, Pilates, Rückbildung
Nach der Geburt verändert sich das Leben einer Mama in vielerlei Hinsicht. Der Alltag ist herausfordernd, die Nächte kurz, und der Körper benötigt Unterstützung, um wieder stark und gesund zu werden. Besonders der Beckenboden, der während der Schwangerschaft und... 
Okt. 22, 2024 | Rückbildung
Stell dir vor, du sitzt auf einer Bank im Park und genießt einen seltenen Moment der Ruhe. Dein Baby schläft friedlich im Kinderwagen, die Sonne scheint und alles scheint perfekt. Plötzlich spürst du es: Dieses unangenehme Gefühl von Kontrollverlust. Du hast gerade... 
Okt. 18, 2024 | Mama Alltag, Rückbildung
Es ist einer dieser Tage: Du spielst mit deinem kleinen Schatz auf dem Boden, er bringt dich zum Lachen, und plötzlich passiert es. Ein kleines Tröpfchen landet in deiner Unterhose. Blitzschnell fragst du dich: „Bin ich die Einzige, der das passiert?“ Die Wahrheit... 
Okt. 12, 2024 | Rückbildung
Kennst du das Gefühl, als Mama ständig müde und ausgelaugt zu sein, obwohl du dich bemühst, alles richtig zu machen? Die Nächte sind kurz, der Tag ist voll und irgendwo dazwischen versuchst du, dir ein paar Momente für dich selbst zu gönnen. Doch was wäre, wenn der... 
Okt. 12, 2024 | Rückbildung
Die Geburt eines Kindes ist ein wunderschönes, aber auch herausforderndes Ereignis. Dein Körper hat Erstaunliches geleistet und braucht nun Zeit, um zu heilen und zu Kräften zu kommen. Viele Mamas fokussieren sich in der Rückbildung allein auf den Beckenboden – und...Sep. 26, 2024 | Rückbildung
Viele Mütter unterschätzen die Wichtigkeit der Rückbildung – insbesondere die Stärkung des Beckenbodens . Dabei spielt der Beckenboden eine zentrale Rolle in unserem Körper und verdient besonders nach einer Geburt volle Aufmerksamkeit. Heute möchte ich dir erklären,...
