März 15, 2026 | Beckenboden & Rückbildung
Der Moment, über den niemand spricht Es passiert meistens in einem völlig normalen Moment. Du lachst.Du niest.Du springst kurz, weil dein Kind dich ruft. Und plötzlich denkst du: „Moment … war da gerade wirklich ein Tröpfchen?“ Viele Frauen erschrecken in diesem... 
Okt. 20, 2025 | Beckenboden & Rückbildung, Pilates
Ich erinnere mich noch genau an diesen Moment nach der Geburt meines Kindes. Ich lag auf dem Rücken, schaute auf meinen Bauch – und etwas fühlte sich einfach… seltsam an.Weicher. Instabiler. Irgendwie „leer“.Als ich mich aufrichtete, formte sich in der Mitte eine... 
Apr. 9, 2025 | Beckenboden & Rückbildung
Ein starkes neues Jahr: Warum dein Beckenboden deine Priorität sein sollte Willkommen im neuen Jahr, liebe Mama 🌿 Ein neues Jahr ist für viele der perfekte Moment, um alte Gewohnheiten hinter sich zu lassen und Platz für neue Routinen zu schaffen. Vielleicht... 
Okt. 27, 2024 | Beckenboden & Rückbildung, Pilates
Nach der Geburt beginnt ein neues Kapitel voller Glücksmomente, Herausforderungen und Veränderungen – auch körperlich. Dein Körper hat eine unglaubliche Reise hinter sich und braucht nun vor allem eins: sanfte Stärkung und liebevolle Unterstützung, um wieder in... 
Okt. 22, 2024 | Beckenboden & Rückbildung
Stell dir vor … du genießt einen ruhigen Moment mit deinem Baby, und plötzlich spürst du etwas, das dich überrascht oder verunsichert: Ein kleines Tröpfchen Urin, das du nicht kontrollieren kannst. Du denkst vielleicht: „Ist das normal?“ Die Antwort ist: Ja, es... 
Okt. 18, 2024 | Beckenboden & Rückbildung
Warum dein Beckenboden nach der Geburt Hilfe braucht – und wie Pilates dich wirklich unterstützt Es ist einer dieser ganz normalen Mama-Momente:Du sitzt mit deinem Kind auf dem Boden, ihr lacht, vielleicht kitzelt ihr euch – und plötzlich spürst du etwas, das...
