Okt. 20, 2025 | Beckenboden & Rückbildung, Pilates
Ich erinnere mich noch genau an diesen Moment nach der Geburt meines Kindes. Ich lag auf dem Rücken, schaute auf meinen Bauch – und etwas fühlte sich einfach… seltsam an.Weicher. Instabiler. Irgendwie „leer“.Als ich mich aufrichtete, formte sich in der Mitte eine... 
Apr. 9, 2025 | Beckenboden & Rückbildung
Ein starkes neues Jahr: Warum dein Beckenboden deine Priorität sein sollte Willkommen im neuen Jahr, liebe Mama 🌿 Ein neues Jahr ist für viele der perfekte Moment, um alte Gewohnheiten hinter sich zu lassen und Platz für neue Routinen zu schaffen. Vielleicht... 
Okt. 27, 2024 | Beckenboden & Rückbildung, Pilates
Nach der Geburt beginnt ein neues Kapitel voller Glücksmomente, Herausforderungen und Veränderungen – auch körperlich. Dein Körper hat eine unglaubliche Reise hinter sich und braucht nun vor allem eins: sanfte Stärkung und liebevolle Unterstützung, um wieder in... 
Okt. 22, 2024 | Beckenboden & Rückbildung
Stell dir vor … du genießt einen ruhigen Moment mit deinem Baby, und plötzlich spürst du etwas, das dich überrascht oder verunsichert: Ein kleines Tröpfchen Urin, das du nicht kontrollieren kannst. Du denkst vielleicht: „Ist das normal?“ Die Antwort ist: Ja, es... 
Okt. 18, 2024 | Beckenboden & Rückbildung
Warum dein Beckenboden nach der Geburt Hilfe braucht – und wie Pilates dich wirklich unterstützt Es ist einer dieser ganz normalen Mama-Momente:Du sitzt mit deinem Kind auf dem Boden, ihr lacht, vielleicht kitzelt ihr euch – und plötzlich spürst du etwas, das... 
Okt. 12, 2024 | Beckenboden & Rückbildung, Pilates
Kennst du das Gefühl, als Mama ständig müde und ausgelaugt zu sein, obwohl du dich bemühst, alles richtig zu machen? Die Nächte sind kurz, der Tag ist voll und irgendwo dazwischen versuchst du, dir ein paar Momente für dich selbst zu gönnen. Doch was wäre, wenn der...
