März 18, 2026 | Mentale Gesundheit
Du schaust in den Spiegel und erkennst dich kaum wieder. Nicht weil du dich nicht magst. Nicht weil etwas mit dir nicht stimmt. Sondern weil dieser Körper sich einfach… anders anfühlt. Fremd. Weich an Stellen, die früher fest waren. Still, wo früher Kraft war.... 
März 7, 2026 | Mentale Gesundheit
Wenn der Kopf nie still wird Du sitzt auf dem Sofa.Die Kinder schlafen endlich.Der Tag war lang. Und eigentlich könntest du jetzt entspannen. Aber stattdessen läuft dein Kopf weiter. Habe ich morgen alles vorbereitet?Der Kita-Termin…Die Wäsche…Der Arzttermin nächste... 
Feb. 16, 2026 | Mentale Gesundheit
17:42 Uhr. Nudelwasser kocht über. Und ich gleich mit. Ich stand in der Küche. Das Kind weinte. Das Handy vibrierte. Der Topf lief über. Und ich merkte nur noch, wie mein Herz raste. Kennst du diesen Moment? Du funktionierst den ganzen Tag. Du organisierst. Du... 
Feb. 15, 2025 | Mentale Gesundheit, Schlaf & Energie
Mama-Mindset: Wie du als neue Mama Selbstfürsorge im Alltag integrierst Als frischgebackene Mama steht dein Baby natürlich an erster Stelle. Doch oft passiert es, dass du dabei dich selbst vergisst – und genau hier beginnt das Problem. Selbstfürsorge ist kein... 
Okt. 29, 2024 | Mentale Gesundheit, Pilates
Die Mutterschaft ist eine der schönsten und zugleich herausforderndsten Reisen im Leben einer Frau. Die Tage sind angefüllt mit Liebe und kleinen Momenten des Glücks, aber auch mit Erschöpfung, Überforderung und Stress. Besonders in dieser Phase suchen viele Mamas...
