Okt. 20, 2025 | Beckenboden & Rückbildung, Pilates
Ich erinnere mich noch genau an diesen Moment nach der Geburt meines Kindes. Ich lag auf dem Rücken, schaute auf meinen Bauch – und etwas fühlte sich einfach… seltsam an.Weicher. Instabiler. Irgendwie „leer“.Als ich mich aufrichtete, formte sich in der Mitte eine... 
Sep. 27, 2025 | Ernährung, Pilates
Blähbauch, Völlegefühl oder träge Verdauung? Vielleicht kennst du das: Du ernährst dich gesund, aber dein Bauch fühlt sich trotzdem nicht wohl. Vor allem nach der Geburt – wenn die Körpermitte geschwächt ist – spielt der Darm oft verrückt. Was viele Mamas nicht... 
Okt. 29, 2024 | Mentale Gesundheit, Pilates
Die Mutterschaft ist eine der schönsten und zugleich herausforderndsten Reisen im Leben einer Frau. Die Tage sind angefüllt mit Liebe und kleinen Momenten des Glücks, aber auch mit Erschöpfung, Überforderung und Stress. Besonders in dieser Phase suchen viele Mamas... 
Okt. 27, 2024 | Beckenboden & Rückbildung, Pilates
Nach der Geburt beginnt ein neues Kapitel voller Glücksmomente, Herausforderungen und Veränderungen – auch körperlich. Dein Körper hat eine unglaubliche Reise hinter sich und braucht nun vor allem eins: sanfte Stärkung und liebevolle Unterstützung, um wieder in... 
Okt. 12, 2024 | Beckenboden & Rückbildung, Pilates
Kennst du das Gefühl, als Mama ständig müde und ausgelaugt zu sein, obwohl du dich bemühst, alles richtig zu machen? Die Nächte sind kurz, der Tag ist voll und irgendwo dazwischen versuchst du, dir ein paar Momente für dich selbst zu gönnen. Doch was wäre, wenn der...
